Nesse sentido e aproveitando o período de férias escolares do Natal, as equipas realizaram no Complexo Municipal de Piscinas das Caldas um estágio para os atletas dos seguintes escalões: Pré-competição e Cadetes nos dias 29 e 30 de dezembro; Infantis e Absolutos nos dias 29,30 e 31 de dezembro.

Estes estágios, tendo em conta as idades dos atletas presentes tiveram programas diferenciados, adaptados às características e objetivos de cada escalão.

Nos escalões mais jovens, pré-competição e cadetes, o estágio tinha como objetivos o desenvolvimento técnico dos estilos de nado, viragens e partidas, e o fortalecimento dos laços de amizade, de entreajuda e espírito de equipa.

Para esse efeito foram planeadas as seguintes atividades: Filmagens subaquáticas, análise das técnicas, treino funcional, caça ao tesouro/volteio a cavalo, treino de natação e polo aquático.

Relativamente aos escalões de infantis e absolutos, tendo em conta a sua maior experiência e exigência, foram delineadas atividades visando o desenvolvimento da carga de treino, fortalecimento dos laços de amizade, de entreajuda e espírito de equipa. As atividades foram treino de natação com sessões bi-diárias, treino funcional, core fit, artes marciais e polo aquático.

No final os 36 atletas participantes evidenciavam a satisfação pelo sentimento de dever cumprido e estavam satisfeitos com a experiência.