A etapa é composta por três provas distintas: SUP Race Maratona, numa distância de 8 quilómetros, a SUP Race Sprint, com hits de 200 metros, e a SUP Waves (prova de ondas). As duas primeiras provas acontecem na Lagoa de Óbidos, dia 2 de agosto, sendo que a prova de ondas decorre na Praia d’el Rey, no dia 3 de agosto.
O SUP, ou Stand Up Paddleboarding, trata-se de uma variante do surf, que tem vindo a ganhar, cada vez mais, adeptos em Portugal. É um desporto que consiste em andar de pé a remar sobre uma prancha em lagos, barragens, oceanos e rios. Permite o contacto direto com a natureza e pode ser praticado por todas as faixas etárias, o que o torna um desporto acessível e popular.
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