“As elevadas temperaturas que se prevêem na nossa região são consideradas susceptíveis de ter algum impacto na saúde das populações, sobretudo em determinados grupos de risco”, alerta Jorge Nunes, coordenador da Unidade de Saúde Pública da ACES Oeste Norte. O responsável divulga algumas recomendações da Direcção Geral da Saúde sobre os cuidados a ter com os níveis de radiação ultravioleta. São recomendadas as seguintes medidas de prevenção: População em geral: Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar, evitando as bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar; Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos; Evitar, sempre que possível, actividades que exijam esforços físicos, nomeadamente actividades desportivas e de lazer; Evitar a exposição directa ao sol entre as 11 e as 17 horas; Fora de casa, utilizar roupa solta, opaca, cobrindo a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos com protecção contra radiação e protector solar com factor igual ou superior a 30. Situações específicas: Os idosos que vivem sozinhos são particularmente vulneráveis, sendo importante que os familiares e vizinhos estejam atentos às suas necessidades de ingestão de líquidos, particularmente água, e de arrefecimento corporal; Os trabalhadores no exterior devem procurar proteger-se de forma adequada, não descurando o perigo quer das temperaturas elevadas quer da radiação ultravioleta, nomeadamente fazendo uma boa hidratação e pausas regulares em locais mais frescos; A utilização das praias e piscinas apenas deverá ocorrer antes das 11 horas ou após as 17 horas, renovando a aplicação de protector solar de 2 em 2 horas e após os banhos; As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar, e deve-se evitar a exposição directa de crianças com menos de 3 anos; As pessoas que sofram de doença crónica ou estejam a fazer uma dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos, devem aconselhar-se e seguir as recomendações específicas do seu médico; Se viajar de carro escolha horas de menor calor. Não permita a permanência de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente crianças e idosos.
Cuidados a ter com elevadas temperaturas
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