Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), os fluidos corporais que não são sangue são conhecidos como Jīn Yè (津液), um termo que abrange os diversos líquidos orgânicos do corpo. Este conceito é dividido em duas categorias principais: Jīn (津), que se refere aos líquidos mais leves e fluidos, como suor, lágrimas e saliva, e Yè (液), que representa os líquidos mais densos e nutritivos, como os que lubrificam e nutrem as articulações e a medula óssea. Estes líquidos desempenham um papel fundamental no bom funcionamento do organismo, sendo responsáveis por hidratar, nutrir e lubrificar os tecidos, garantindo a homeostasia e a vitalidade do corpo humano.

A produção e gestão desses líquidos dependem de três órgãos principais: o Baço-Pâncreas, que está responsável pela transformação dos alimentos e distribuição dos líquidos; o Pulmão, que dispersa os líquidos pela superfície do corpo; e o Rim, que controla a excreção e conservação dos líquidos mais profundos e densos. Qualquer perturbação nestes órgãos pode resultar em securas, inchaços ou outras disfunções ligadas à falta ou excesso de líquidos.

A alimentação é fundamental para a manutenção dos Jīn Yè. Uma dieta equilibrada, composta de alimentos frescos e nutritivos, ajuda o Baço-Pâncreas a funcionar corretamente. Em contrapartida, alimentos frios ou gordurosos prejudicam este processo, causando uma dificuldade na circulação dos líquidos, o que leva àquilo que chamamos de “Humidade”.

O exercício físico também desempenha um papel vital. Atividade física moderada – como caminhar –, estimula o Pulmão e tonifica o Baço-Pâncreas, o que logicamente promove a distribuição dos líquidos e a eliminação da humidade. O sedentarismo, por sua vez, prejudica estas funções metabólicas, não só causando perturbações, mas também na qualidade, produção e eliminação destes líquidos orgânicos.

Finalmente, o Rim desempenha um papel crucial na regulação das águas do corpo, juntamente com a sua contraparte, a Bexiga, que drena e elimina todas as toxinas que ocorrem naturalmente no organismo. Fortalecer o Rim não é tarefa fácil, pelo que a estratégia mais consensual passa por eliminar ao máximo hábitos que o desgastam. Assim, é importante trabalhar o equilíbrio entre o trabalho e o descanso, uma vez que um estilo de vida abusivo para o corpo e a mente provoca um desgaste maior do Rim, o que, ao longo do tempo, traz variados problemas de saúde, e não só os relacionados com os líquidos orgânicos.