O elemento Água está associado aos conceitos de fluidez e profundidade. Na MTC, acredita-se que o inverno é o momento ideal para refletir sobre a vida, aprender a fortalecer a nossa resiliência e desenvolver a nossa base física e emocional. O corpo humano tende naturalmente a recolher-se durante esta estação, conservando energia para enfrentar os desafios futuros. Uma das formas mais eficazes de apoiar este processo é através da alimentação.

Alimentos quentes e nutritivos, como sopas, guisados, nozes, sementes e algas, são altamente recomendados. Estes alimentos ajudam a aquecer o corpo internamente e reforçam a energia dos rins. Por outro lado, alimentos crus e frios exigem mais energia do corpo para serem digeridos, pelo que devem ser evitados nesta época. Outra prática essencial para proteger o R é manter o corpo quente, vestindo roupas adequadas que protejam a região lombar – altamente vinculada ao R.

O inverno também é uma estação intimamente ligada à emoção do medo. Quando o elemento Água está em equilíbrio, sentimos coragem, tranquilidade e força interior. No entanto, um desequilíbrio pode gerar sensações de vulnerabilidade ou medo excessivo, afetando a nossa estabilidade emocional. Práticas como a meditação e o Qigong são eficazes para harmonizar estas emoções e promover o seu fluxo livre.

A essência (Jīng 精), armazenada no R, é considerada um recurso limitado que deve ser preservado com cuidado. Por isso, o inverno é considerado uma oportunidade única para a “recarregar”. Descanso adequado, sono de qualidade e momentos de reflexão são fundamentais para fortalecer a saúde geral e preparar o corpo para as exigências da primavera que se aproxima.

Resumindo, o inverno é um convite à calma e ao autocuidado. Ao acolhermos as vontades desta estação, podemos encontrar um equilíbrio profundo entre corpo e mente, preparando-nos para um novo ciclo de crescimento e vitalidade. A prática da MTC oferece ferramentas valiosas para atravessarmos esta estação com saúde e harmonia, fortalecendo o corpo, a mente e o espírito.