Assim, vimos reforçar algumas recomendações: Lavar as mãos frequentemente, com água e sabão, em especial depois de se assoar, espirrar ou tossir; Tapar o nariz e a boca, quando espirrar e tossir, com um lenço de papel ou com o braço e nunca com as mãos. O lenço de papel deve ser de imediato deitado no lixo; Evitar tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos; Evitar o contacto próximo com pessoas com gripe; Limpar frequentemente objetos e superfícies que possam estar contaminados (maçanetas de portas, corrimãos, telefones e computadores, por exemplo); Dormir bem, praticar atividade física, reduzir o stress, beber muitos líquidos e ter uma alimentação equilibrada; Se estiver doente, assegurar distância em relação a outros para não transmitir a gripe, e, se possível, deve manter-se em casa; Se tiver febre pode tomar paracetamol (mesmo as crianças). Não dê ácido acetilsalicílico às crianças; Em caso de persistência dos sintomas de gripe ligue para a Linha Saúde 24 (telefone n.º 808 24 24 24), e/ou consulte o seu médico assistente, evitando sempre que possível recorrer aos serviços de urgência; A vacinação contra a gripe é fortemente recomendada para os grupos alvo prioritários, como pessoas com idade igual ou superior a 65 anos, doentes crónicos e imunodeprimidos com 6 ou mais meses de idade, grávidas, entre outros grupos de risco. Apesar da sua administração ser recomendada especialmente em outubro / novembro, pode ser feita até ao final do inverno, podendo ainda dirigir-se à sua Unidade de Saúde.

Unidade de Saúde Pública Zé Povinho / ACeS Oeste Norte