“Caminhar é uma aprendizagem. Quando nascemos não o sabemos fazer, depois começamos a gatinhar passados alguns meses, e por fim, na maioria dos casos, começamos a caminhar. Mas aquilo que parece tão simples para algumas pessoas é bastante difícil para outras. Verificamos também que a forma como caminhamos diz muito de nós, quer da nossa personalidade, quer do nosso corpo. O nosso esqueleto é composto por um conjunto de ossos que dá forma, apoio e protecção ao corpo. Sendo a nossa coluna da máxima importância pois é formada por vértebras, as quais são separadas por discos de cartilagem, que desempenham o papel de amortecedores quando andamos, corremos ou saltamos. A coluna vertebral serve de apoio a outras partes do esqueleto. Além disso, as vértebras têm um canal por onde passa a espinhal medula, que fica, assim, muito bem protegida. Como a coluna é feita de vértebras que se articulam, nós podemos realizar movimentos para a frente, para trás, para os lados e até de rotação. A importância de ter uma postura correcta, uma coluna forte e bem posicionada, a bacia bem alinhada, pode-se conseguir com o trabalho desenvolvido em Pilates. Aqui, tratamos a coluna na primeira pessoa com o maior respeito e cuidado, trabalhamos com a coluna na sua posição neutra. Isto quer dizer, respeitando as suas curvaturas naturais, as quais na maioria das pessoas, têm tendência a perder-se ao longo do tempo, ou por falta de exercício, ou por posições incorrectas que vão sendo adquiridas diariamente. Fortalecendo os músculos internos da bacia (pavimento Pélvico), dos abdominais profundos (transverso do abdómen), e os músculos estabilizadores da coluna, conseguimos assim prevenir lesões com um trabalho contínuo, e melhorar a qualidade de vida para quem já é saudável e para quem tem maus hábitos posturais ou mesmo algumas lesões”  Caminhe de forma livre e segura. Experimente Pilates.  Sempre que achar necessário, fale primeiro com o seu médico antes de realizar uma actividade física   Vera Gomes, responsável do Vivafit Caldas da Rainha